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卡路里計算器

卡路里消耗計算器

您的體重: 公斤(kg)

日常生活運動(填寫運動時間,可以帶小數點)
休息 小時 游泳(隨意) 小時
園藝 小時 游泳(蝶式) 小時
掃地 小時 游泳(仰式) 小時
拖地 小時 游泳(自由式) 小時
排球 小時 舞蹈(中度-激烈) 小時
棒球 小時 舞蹈(華爾滋-倫巴) 小時
籃球 小時 舞蹈(方塊舞) 小時
網球 小時 走路(散步) 小時
足球 小時 走路(平路-5.5公里/小時) 小時
羽球 小時 走路(上坡5-10度) 小時
溜冰 小時 走路(上坡10-15度) 小時
劃船 小時 走路(下坡5-10度) 小時
跳繩 小時 走路(下坡10-20度) 小時
上樓梯 小時 跑步(8公里/小時) 小時
下樓梯 小時 跑步(12公里/小時) 小時
柔軟體操 小時 跑步(16公里/小時) 小時
騎腳踏車上坡 小時 跑步(20公里/小時) 小時
騎腳踏車下坡 小時 爬山 小時

卡路里計算結果:運動熱量消耗 卡路里

1小時各項運動卡路里消耗表

1小時各項運動熱量消耗表
逛街 110大卡 游泳 1036大卡
騎腳踏車 184大卡 泡澡 168大卡
開車 82大卡 燙衣服 120大卡
打網球 352大卡 洗碗 136大卡
看電影 66大卡 爬樓梯 480大卡
溜狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊游 240大卡 打掃 228大卡
跳有氧運動 252大卡 跳繩 448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡
念書 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡
打高爾夫球 186大卡 快走 555大卡
看電視 72大卡 慢跑 655大卡
打桌球 300大卡 快跑 700大卡
騎馬 276大卡 體能訓練 300大卡
滑雪 354大卡 健身減肥操 300大卡
插花 114大卡 練武術 790大卡
買東西 180大卡 仰臥起坐 432大卡

什么是卡路里和大卡?

卡路里(簡稱卡,縮寫為cal),由英文Calorie音譯而來,卡路里是熱量單位,其定義為將1克水在1大氣壓下提升1度(1°C)所需要的熱量。現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。

1卡路里=4.1859焦耳。卡路里又被稱為小卡。將1千克水加熱1°C的熱量為1千卡路里,又稱為千卡或大卡。

卡路里和我們的日常生活息息相關。一個人,即使什么也不做,每天也要消耗一定數量的卡路里,我們稱之為基礎代謝。食物中的卡路里以熱量的形式提供能量,使我們的身體能夠發揮作用。我們的身體儲存并“燃燒”卡路里作為“燃料”。

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